Cum sa te pregatesti pentru un zbor lung

"Lungimea" unui zbor este o notiune relativa, si depinde, inclusiv, de toleranta fiecarui pasager. Totusi, in general, un zbor mai lung de 5 ore se considera unul lung.

America de Nord si cea Latina sunt destinatiile cele mai populare spre care se zboara "lung" din regiunea noastra. De regula, toate zborurile in afara Europei au o durata mai mare de 5 ore iar durata medie a calatoriei este de 16 ore. In dependenta de distanta si accesibilitatea destinatiei acestea pot ajunge la 50-60 ore si multiple escale. 

Sfaturi pentru a te pregati pentru un zbor lung

Zborurile lungi pot fi obositoare si stresante, dar cu o pregatire adecvata, acestea pot deveni mai confortabile si mai placute. Iata cateva sfaturi pentru a te ajuta sa te pregatesti pentru un zbor lung:

• Bagajul: Inainte de a pleca, asigura-te ca ai pus in bagaj tot ce ai nevoie pentru zbor. In bagajul de mana, ar trebui sa ai o schimbare de haine, produse de igiena personala, medicamente si documentele importante. In bagajul de cala, asigura-te ca ai pus haine suficiente pentru durata zborului si o schimbare de haine pentru eventualitatea in care bagajul se pierde.
  Pernele pentru gat pot fi de ajutor pentru unii calatori în timpul unui zbor lung, deoarece ofera sprijin gatului si capului, permitandu-le sa doarma confortabil si reducand riscul de durere de gat.
• Imbracamintea: Opteaza pentru haine confortabile si usoare, cum ar fi blugi si un tricou. Evita sa porti haine stramte sau incalzitoare, deoarece acestea pot fi incomode pe parcursul zborului lung.
• Sanatatea: Inainte de a pleca, asigura-te ca esti in forma fizica si emotionala buna. In zbor, hidrateaza-te bine si evita sa consumi alcool sau cafea, deoarece acestea pot usca organismul. In plus, asigura-te ca ai luat toate medicamentele necesare si ca ai o rezerva suficienta pentru durata zborului.
• Distractia: Asigura-te ca ai suficiente activitati pentru a te distra pe parcursul zborului. Adauga-ti in tableta sau telefonul tau filme, carti sau jocuri. Daca iti place sa citesti, nu uita sa-ti pachetezi cartile preferate.
• Odihna: Inainte de zbor, asigura-te ca ai un somn bun. Pe parcursul zborului, incearca sa te odihnesti cat mai mult posibil. Daca ai probleme cu somnul in avion, poarta o masca de somn si ia-ti o perna de calatorie pentru a te simti mai confortabil.
• Tehnologii: In zilele noastre, tehnologia poate fi un aliat valoros in calatoriile cu avionul. Asigura-te ca ai un incarcator de calatorie, o baterie externa si o sursa de alimentare pentru device-urile tale. Foloseste-ti telefonul sau tableta pentru a accesa muzica, filme sau jocuri, dar si pentru a te tine la curent cu informatiile legate de zbor.
• Mesele: Inainte de a pleca, planifica-ti mesele pe parcursul zborului. Daca ai alimentatie speciala sau intolerante alimentare, asigura-te ca ai informat compania aeriana si ca ai luat cu tine alimente potrivite. In cazul in care nu esti sigur de optiunile de mancare oferite de companie, considera sa-ti iei propriile mese sau gustari.

Fi pregatit pentru intarzieri: Nu uita ca intarzierile sunt o parte obisnuita a calatoriilor cu avionul. Asigura-te ca ai suficiente carti sau jocuri pentru a te distra si sa-ti petreci timpul in cazul in care zborul tau este intarziat. Si nu uita sa verifici inainte de a pleca de acasa si in timpul calatoriei informatii despre statusul zborului si eventualele intarzieri.

Ce faci in avion timpul unui zbor lung

Odata imbarcat in avion, acestea sunt lucrurile de baza pe care le poti face pentru a-ti face calatoria mai placuta.

• Fa miscare: Este important sa te misti si sa eviti sa stai prea mult in acelasi loc pe parcursul zborului. Incearca sa te ridici si sa faci cateva exercitii de stretching la fiecare 2-3 ore. Miscarea va ajuta sa eviti durerile de spate si la picioare, precum si sa eviti problemele legate de circulatia sangelui.
• Mesteca guma in timpul decolarii si aterizarii pentru a ajuta la echilibrarea presiunii in urechi.
• Hidratateaza-te: bea apa in mod regulat pentru a evita deshidratarea.
• Dormi: purtati ochelari de somn, ascultati muzica sau utilizati aplicatii pentru relaxare si incercati sa va odihniti cat mai mult posibil.
• Evita consumul de alcool si cafea: acestea pot agrava deshidratarea si pot afecta calitatea somnului.

Ce faci in timpul unei escale lungi

In unele cazuri vei petrece mult mai putin in aer (zborul propriu zis) decat la opririle intermediare. Aici sunt cateva idei despre ce poti face în timpul unei escale lungi între zboruri:

• Exploreaza orasul: Daca ai suficient timp si regimul de vize permite iesirea din aeroport, poti profita de ocazie pentru a explora orasul în care ai escala.
• Odihneste-te: Poti gasi un loc linistit la aeroport pentru a te odihni si a te pregati pentru urmatorul zbor.
• Cumparaturi: Poti cauta magazine si magazine duty-free la aeroport pentru a cumpara ceva interesant sau pentru a-ti petrece timpul.
• Masa: Poti gasi un restaurant sau o cafenea la aeroport pentru a lua masa sau pentru a bea ceva.
• Divertisment: Poti viziona un film sau poti citi un libru sau poti juca un joc pe telefon sau tableta ta.

Cea mai importanta recomandare este sa te asiguri ca ai suficient timp pentru a ajunge la urmatorul zbor înainte de a te angaja într-o activitate.

Urmand aceste sfaturi, te vei putea pregati pentru un zbor lung si vei putea sa te bucuri de calatorie. Nu uita sa te relaxezi si sa te distrezi pe parcursul zborului, deoarece acesta este un pas important pentru a avea o calatorie confortabila.